肉離れの症状・治療法の解説

肉離れの症状、原因、治療法、応急処置、リハビリなど肉離れに関する情報を専門に掲載しております。肉離れはなぜ発症するのか?どのような時に肉離れが発症するのか?など肉離れの発生原因から、肉離れを発症してしまった場合の応急処置方法、治療期間のリハビリトレーニング、競技への復帰までにかかる治療期間の目安まで、出来る限り初心者にもわかりやすいように解説しております。

◆肉離れの治療法【ハムストリングス】

◆ハムストリングスの肉離れの症状
 肉離れを多く発症する部位のひとつに、「ハムストリングス」という筋肉郡があげられます。
 ハムストリングスとは、太ももの裏側にある複数の筋肉の総称の事で、スポーツアスリートの肉離れの多くはハムストリングスに集中します。
 ハムストリングスが肉離れを発症しやすい原因としては、
・柔軟性の不足
・筋力の低下
・拮抗筋とのバランスの悪さ
 の3点が主な原因です。
 中でも一番の原因として考えられる要素は3番目の「拮抗筋」とのバランスによる原因です。
 太ももの筋肉は人体の中でも非常にがっしりとした筋肉ですが、大半の方が
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◆ハムストリングスの筋肉について
 ハムストリングスとは太ももの後面にある筋肉群の総称です。
 ですから一般的に「筋肉名」と誤解されがちですが単体の筋肉ではないのですね。
 このハムストリングスを構成する筋肉郡は
・大腿二頭筋(だいたいにとうきん)
・半膜様筋(はんまくようきん)
・半腱様筋(はんけんようきん)
 の3つの筋肉によってハムストリングスが構成されております。
 ハムスリングスは膝関節の動きに大きく関与する筋肉で、
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◆ハムストリングスの肉離れの治療法について
 ハムストリングスの肉離れを発症してしまった場合は、まず発症直後の場合は
・RICE処置
 を基本的に行います。
 この応急処置に関してはどの部位に関しても処置方法は同様です。
 肉離れを発症後、ある程度の期間を経過し治療段階に入ってきたらその後は
 温熱療法を中心に、患部を温めながら断裂を起こしている部位を集中的に治療していきます。
 ハムストリングスの治療のポイントは、出来る限り膝を伸ばす動作を避ける事です。
 その為、固定用の装具を利用するなどの検討も必要となってくるケースがあります。
 理学療法士が推奨するリハビリ方法としては、基本的に
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