肉離れの症状、原因、治療法、応急処置、リハビリなど肉離れに関する情報を専門に掲載しております。肉離れはなぜ発症するのか？どのような時に肉離れが発症するのか？など肉離れの発生原因から、肉離れを発症してしまった場合の応急処置方法、治療期間のリハビリトレーニング、競技への復帰までにかかる治療期間の目安まで、出来る限り初心者にもわかりやすいように解説しております。
◆自分で行う肉離れの温熱療法
◆温熱療法について
肉離れの応急処置を終え、治療期間に入ったら、今度は積極的に温熱療法などの治療を開始していきます。
温熱療法の目的は血行の促進による自然治癒能力の促進です。
ここで、自分でも行える温熱療法を具体的にご説明します。
まず、基本的な温熱療法としてあげられる治療法としては
・お風呂などで暖める
・暖かいタオルで患部を覆う
などの簡易的ではありますが、自宅でも行える治療法があげられます。
実際に病院などで治療を行なう際も、まずはこれらの基本的な治療を行っていく形が基本です。
その後、完全に内出血も収まり、患部に触れても痛みを感じない程度まで回復してくると、
・マッサージ(軽め)
を開始し、患部近辺を直接的に暖めながら、筋肉にも軽い刺激を加えていきます。
尚、実際に筋肉を使用するリハビリの実践はこれらの過程を得てからとなるのが治療の基本的な流れです。
◆症状/治療法
- 肉離れとはどんな怪我？
- 肉離れの症状について
- 発症原因･発症の確率
- 肉離れを発症しやすいスポーツ競技
- 応急処置方法
- 応急処置のポイント
- 肉離れの治療法
- 自分で行う温熱療法
- リハビリテーションの目的･実践
- 競技復帰までの治療期間について
- 予防としてのテーピング処置