肉離れの症状、原因、治療法、応急処置、リハビリなど肉離れに関する情報を専門に掲載しております。肉離れはなぜ発症するのか？どのような時に肉離れが発症するのか？など肉離れの発生原因から、肉離れを発症してしまった場合の応急処置方法、治療期間のリハビリトレーニング、競技への復帰までにかかる治療期間の目安まで、出来る限り初心者にもわかりやすいように解説しております。
◆肉離れなび♪【全記事一覧】
肉離れとはどんな怪我？
肉離れとは、「筋肉の収縮動作」が急激に行われた際に筋肉そのものに筋肉の部分断裂…
肉離れの症状について
肉離れの症状は、肉離れの症状の重さによって、医学的に３段階の症状に分けられます。
重度の症状について
筋繊維に部分断裂が深く発症し、「圧痛顕著」を行うと、幹部には陥没が確認できます。
発症原因･発症の確率
肉離れの発症原因は、筋肉の瞬間的な収縮が過度に行われる事によって筋細胞…
肉離れを発症しやすいスポーツ競技
肉離れをよく発症するケース・競技としては、陸上競技(短距離)のスタートダッシュ、野球の…
応急処置方法
肉離れを実際に発症してしまった場合は、まず焦らずに症状を確認する必要があります。
肉離れの応急処置のポイント
肉離れの応急処置のポイントはRICE処置にのっとって、適切かつ迅速に処置を行うことです。
肉離れの治療法
応急処置を終え、筋細胞の内出血の発生が収まってきた事を確認出来た時点で今度は一転して…
自分で行う温熱療法の実践
実際に病院などで治療を行なう際も、まずはこれらの基本的な治療を行っていく形が基本です。
リハビリテーションの目的･実践
実際に運動を取り入れたリハビリに入るのは、ある程度治療を実践し完全に痛みが引いてからとなります。
競技復帰までの治療期間について
肉離れを発症してしまった場合、肉離れ症状を完全に治療するにはかなりの期間を必要とします。
予防としてのテーピング処置
肉離れを発症してしまった場合のテーピングの目的には、大きく分けて「４つの目的」が考えられます。
ハムストリングスの肉離れの症状
肉離れを多く発症する部位のひとつに、「ハムストリングス」という筋肉郡があげられます。
太もも裏面の筋肉構造
このハムストリングスを構成する筋肉郡は・大腿二頭筋(だいたいにとうきん)・半膜様筋(はんまくようきん)・半腱様筋(はんけんようきん)…
ハムストリングスの肉離れの治療法
ハムストリングスの治療のポイントは、出来る限り膝を伸ばす動作を避ける事です。
ふくらはぎの肉離れの症状
ふくらはぎの肉離れでは、大きな内出血を起こすケースが多くあります。
下腿の筋肉構造(腓腹筋･ヒラメ筋)
ふくらはぎの筋肉は、表面にある筋肉と、内部にある筋肉で構成されております。
ふくらはぎの肉離れの治療法
ふくらはぎの治療のポイントは、治療期間においては極力、「地面との設置」を避ける事です。
ふくらはぎの肉離れのリハビリトレーニング方法
筋力低下を防止する目的も踏まえてふくらはぎのリハビリでは「腓腹筋」を鍛えるトレーニングが効果的となります。
太ももの肉離れの症状
太ももの肉離れの７０％以上を占める肉離れは太ももの後面にあるハムストリングスの肉離れです。
大腿部の筋肉
「大腿四頭筋」を構成する筋肉は・大腿直筋(だいたいちょっきん)・外側広筋(がいそくこうきん)・内側広筋(ないそくこうきん)・中間広筋(ちゅうかんこうきん)…
太ももの肉離れの治療法
太ももの肉離れのリハビリトレーニングは、レッグエクステンションなどの太ももの伸展動作を自重で開始し…
肉離れ症状と原因一覧
肉離れ症状と原因の記事一覧。
肉離れの発症原因と傾向一覧
肉離れの発症原因と傾向の記事一覧。
肉離れの処置概要一覧
肉離れの処置概要の記事一覧。
肉離れの治療期間・リハビリ期間概要一覧
肉離れの治療期間・リハビリ期間概要の記事一覧。
テーピング概要一覧
テーピング概要の記事一覧。
太もも裏面の肉離れの概要一覧
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下腿部の肉離れの概要一覧
下腿部の肉離れの概要の記事一覧。
大腿部の肉離れの概要一覧
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筋肉の構成一覧
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◆肉離れの症状・治療法について
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・肉離れはなぜ発症するのか？
・どのような時に肉離れが発症するのか？
など肉離れの発生原因から、
・肉離れを発症してしまった場合の応急処置方法
・治療期間のリハビリトレーニング
・競技への復帰までにかかる治療期間の目安
まで、出来る限り初心者にもわかりやすいように解説しております。
◆症状/治療法
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- 肉離れの症状について
- 発症原因･発症の確率
- 肉離れを発症しやすいスポーツ競技
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- 応急処置のポイント
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